Marche nordique
La marche nordique, c'est quoi ?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Organisation des entraînements
Chaque mois, vous recevez par mail l’organisation des séances avec notamment les points de rendez-vous pour les sorties en nature.
Vous pouvez retrouver également ces informations dans la pages Actualités du club, rubrique marche nordique.
Les séances :
Les lieux de rendez-vous pour les séances sont envoyés par mail aux licenciés. Merci de consulter vos mails ou contacter directement les personnes cités en bas de cette page pour plus d’infos.
- Lundi : 18h00 – 19h30 avec Janny
- Mardi : 18h30 – 20h00 avec Claude et Vincent (séance technique pour les débutants ou pour les marcheurs qui désirent améliorer leur gestuelle et leur condition physique)
- Mercredi : 10h – 12h avec Jean-Bernard
- Mercredi : 18h30 – 20h avec Jocelyn (marche rapide et compétition)
- Jeudi : 14h00 – 16h00 avec Janny
- Jeudi : 18h00 – 19h30 avec Valérie
- Vendredi : 18h00 – 19h30
- Dimanche : 10h00 – 12h00 avec Claude – Vincent – Valérie
Possibilité de prêt de bâtons pour les nouveaux marcheurs.
Planning avec les lieux de rendez-vous adressé tous les mois par mail aux licenciés.
Ajoutez l’Athlé Fit à votre planning sportif !
Vous avez la possibiltié de réaliser, en plus des séances de marche nordique, des séances d’Athlé Fit (renforcement musculaire, cardio, gainage etc). Pour plus d’infos sur l’activité et les créneaux, rdv ici : Groupes et horaires.
Les évènements du mois d’octobre en marche nordique
- La journée Forme Santé organisée par le Comité Départemental d’Athlétisme qui se déroulera à Vineuil le 3 octobre. Ateliers d’Athlé Fit, Nordic Yoga avec une intervenante extérieure, repas au club house compris.
Inscription et règlement (20€) sur : https://www.helloasso.com/associations/comite- departemental-d-athletisme-de- loir-et-cher/evenements/ journee-forme-sante-2
Si vous ne pouvez venir qu’à la demi journée, envoyez-nous un mail pour un enregistrement séparé.
- La traditionnelle marche rose du club à Vineuil le 4 octobre au bénéfice de la ligue contre le cancer 41. Départ groupé à 9h30 pour le 10km.
pour éviter l’attente.
- Vendredi 23 octobre à 18h une marche à allure soutenue (6 km/h) avec Jocelyn.
Renseignements et informations
Renseignement auprès de Valérie au 06 58 25 37 85
Pour la compétition voir avec Jocelyn 06 03 09 10 90 ou Claude 06 33 76 80 85
Vous souhaitez vous inscrire à la marche nordique ? Pour prendre votre licence, cliquez ici
Pour les licenciés de la saison 2025/2026, vous avez reçu un mail d’information pour le renouvellement de votre licence en juillet et en septembre. Merci de vous y référer pour prendre votre licence.
Crédit photo : Frédéric Degorce