Marche nordique
La marche nordique, c'est quoi ?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Organisation des entraînements
Chaque mois, vous recevez par mail l’organisation des séances avec notamment les points de rendez-vous pour les sorties en nature.
Pour le mois de septembre, toutes les sorties se feront à partir du stade de Vineuil.
A partir du lundi 15 septembre :
- Lundi : 18h00 – 19h30 avec Janny
- Mardi : 18h30 – 20h00 avec Claude et Vincent (séance technique pour les débutants ou pour les marcheurs qui désirent améliorer leur gestuelle et leur condition physique)
- Mercredi : 11h00 -12h30 NOUVEAU Athlé-Fit avec Kolbotre (sans bâtons)
- Mercredi 18h30 – 20h00 NOUVEAU Athlé-Fit avec Kolbotre (sans bâtons)
- Jeudi : 18h00 – 19h30 avec Valérie
- Vendredi : 11h30 – 12h30 NOUVEAU Athlé-Fit avec Kolbotre (sans bâtons)
- Dimanche : 10h00 – 12h00 avec Claude – Vincent – Valérie
Possibilité de prêt de bâtons
A partir du mois d’octobre, 3 séances en plus :
- Mercredi : 18h30 – 20h00 avec Jocelyn (compétition)
- Jeudi : 14h00 – 16h00 avec Janny
- Vendredi : 18h30 – 20h00 avec Jocelyn 1 fois par mois marche à 6km/h
A partir du mercredi 26 novembre, 1 séance en plus :
- Mercredi : 10h00 – 12h00 avec Jean- Bernard (intervenant)
Renseignements et informations
Renseignement auprès de Valérie au 06 58 25 37 85
Pour la compétition voir avec Jocelyn 06 03 09 10 90 ou Claude 06 33 76 80 85
Vous souhaitez vous inscrire à la marche nordique ? Pour prendre votre licence, cliquez ici
Pour les licenciés de la saison 2024/2025, vous avez reçu un mail d’information pour le renouvellement de votre licence le 15 juillet 2025. Merci de vous y référer pour prendre votre licence.
Prochain évènement : dimanche 5 octobre
Depuis plusieurs années, la section marche nordique du club de Vineuil organise une marche rose en collaboration avec la Chrysalide de Vineuil.
Cette opération a pour objectif de se mobiliser pour la lutte contre le cancer du sein dans le cadre d’Octobre rose.
Notez dans vos agendas la date du dimanche 5 octobre pour participer à cette belle marche solidaire et collective !
Crédit photo : Frédéric Degorce