Nos activités
L’athlétisme est un ensemble d’épreuves sportives. Si l’athlétisme est présenté comme un sport individuel, les entraînements sont pour autant collectifs et plusieurs compétitions dans l’année sont organisées sous forme d’équipe. Chaque athlète est alors amené à se dépasser personnellement mais également pour le collectif.
Retrouvez dans cette page une présentation des différentes activités et pratiques proposées au club de Vineuil :
Nouveauté 2026 : l’ouverture d’une section Athlé Running ! Toutes les informations sont sur cette page.
Pour les informations concernant les groupes et horaires d’entraînement, rendez-vous ici.
Découverte de l'athlétisme pour les enfants
Dès l’âge de 4 ans, les enfants peuvent commencer l’athlétisme dans notre club ! Tout d’abord dans la section Baby Athlé pour les 4 et 5 ans où les enfants développent leur motricité, leurs repères dans l’espace tout en s’amusant.
À partir de 6 ans, les enfants sont dans la section Ecole d’athlétisme (U10) où ils commencent à faire des activités se rapprochant des disciplines de l’athlétisme comme du lancers d’anneaux, des sauts d’obstacles, des petits cross. De petites compétitions sont organisées pour ces catégories.
À 9 ans, ils entrent dans la section Poussins (U12) où ils continuent à développer leur motricité, leur capacité physique tout en restant dans le jeu. De petites compétitions sont organisées pour ces catégories.
Retrouvez les horaires ici.
Venez faire découvrir l’athlétisme à vos enfants lors de nos portes ouvertes le mercredi 9 septembre, les infos sont disponibles ici.
Athlétisme piste et cross
L’athlétisme rassemble plus d’une vingtaine de disciplines entre la piste, la route, le cross ou encore les disciplines en nature. On peut regrouper l’athlétisme en famille :
Sprint
Sur les courses de sprint, les athlètes doivent aller au maximum de leur vitesse dans un laps de temps assez court sur une distance donnée.
Le sprint comprend les courses de 100m, 200m, 400m, 100m haies (femmes), 110m haies (hommes), 400m haies, 4x100m et 4x400m.
Le sprint en salle comprend les courses de 60m, 200m, 400m, 60m haies, 4x400m.
Ces disciplines sont pour les personnes à partir de 16 ans (U18). Dans les catégories jeunes, les enfants découvrent le sprint en U10, U12 puis commencent à faire des distances de sprint en compétition réduites à partir des catégories U14 et U16 tels que des 50m, 80m, 120m.
Retrouvez les infos sur les groupes d’entraînements de sprint ici
Sauts
Il existe 4 types de sauts.
Le saut en longueur
L’athlète doit réaliser 3 sauts à partir de la planche d’appel, située à 7m, 9m, 11m ou 13m, avant de retomber dans la fosse de sable. Le saut est composé d’un cloche pied, suivi d’une foulée bondissante avant de faire un 3e saut pour arriver dans le sable.
Le triple saut
L’athlète doit réaliser 3 sauts à partir de la planche d’appel, située à 7m, 9m, 11m ou 13m, avant de retomber dans la fosse de sable. Le saut est composé d’un cloche pied, suivi d’une foulée bondissante avant de faire un 3e saut pour arriver dans le sable.
Le saut en hauteur
Le sauteur doit passer au-dessus d’une barre, posée sur deux portants, à une hauteur de plus en plus haute au cours de la compétition. L’athlète prend son élan dans une course courbée et doit sauter au-dessus de la barre sans aide matérielle et sans la faire tomber.
Si la barre tombe, l’essai est considéré comme « nul » et n’est pas pris en compte. Chaque athlète a le droit à 3 essais par barre.
Le saut à la perche
À l’aide d’une perche, le sauteur doit passer au-dessus d’une barre située de plus en plus haut au cours de la compétition. Pour se faire, il prendra son élan avec la perche, la « plantera » dans un butoir et la pliera pour qu’elle agisse comme un ressort et lui permette de s’élever.
Si la barre tombe, l’essai est déclaré comme « nul ». Chaque athlète a le droit à 3 essais par barre.
Ces disciplines sont pour les personnes à partir de 16 ans (U18) mais, dès les catégories jeunes, nous faisons découvrir les différents sauts à travers le jeu pour les U10, U12. Les U14 et U16 pratiquent pour leur part ces disciplines.
Retrouvez les infos sur les groupes d’entraînements de sauts ici.
Lancers
Il existe 4 types de lancers
Le lancer du poids
Le lanceur se trouve dans un cercle et va se servir de cet espace pour prendre de l’élan et projeter le poids qu’il maintient au-dessus de son épaule. Si l’athlète sort du cercle, l’essai est considéré comme « nul » et donc pas pris en compte
Le lancer de javelot
Le lanceur dispose d’une piste d’élan pour arriver à la ligne blanche butoir et projeter le javelot le plus loin possible. Celui-ci doit toucher le sol par la pointe, sans ça l’essai est considéré comme « nul ».
Le lancer du disque
Le lanceur se positionne dans un cercle et va devoir exécuter des rotations sur lui même afin d’obtenir une vitesse centrifuge maximale et de pouvoir projeter le disque en dehors de la cage.
Le lancer du marteau
C’est un engin composé d’un boulet auquel on ajoute un câble en acier et une poignée. Pour exécuter son lancer, l’athlète se positionne dans un cercle et va effectuer des rotations sur lui même pour que le marteau prenne une vitesse centrifuge maximale et lancer celui-ci le plus loin possible. Comme pour le disque, le marteau est lancé depuis une cage.
Ces disciplines sont pour les personnes à partir de 16 ans (U18) mais, dès les catégories jeunes, nous faisons découvrir les lancers à travers le jeu pour les U10, U12. A partir de U14 et U16, les jeunes font ces épreuves avec des poids d’engins plus légers.
Retrouvez les infos sur le groupe d’entraînement de lancers ici.
Demi-fond, fond et cross
Le demi-fond inclut les épreuves du 800m, 1500m, 3000m et 3000m steeple.
Les épreuves du fond sont le 5000m, le 10.000m, le semi-marathon et le marathon.
La qualité à développer pour cette discipline est la résistance et la capacité à maintenir un effort proche de sa vitesse maximale sur une distance donnée.
Ces courses se déroulent en peloton aussi bien sur piste que sur route.
En hiver, une nouvelle discipline s’ajoute au catalogue avec le cross. Les distances de cross dépendent de la catégorie et chez les seniors, il y a du cross court et du cross long. Il y en a donc pour tous les goûts (même s’il faut aimer la boue).
Le trail est également une discipline relevant de l’athlétisme et nous avons la chance d’avoir un bon groupe de traileurs au sein du club.
Ces disciplines sont pour les personnes à partir de 16 ans (U18) mais, dès les catégories jeunes, nous faisons découvrir l’effort de course de durée à travers le jeu pour les U10, U12 et avec des distances plus proches des grands chez les U14, U16 comme des 1000m, 2000m ou encore les cross.
Retrouvez les infos sur les groupes d’entraînements de demi-fond, fond et cross ici.
La marche athlétique
La marche est une discipline athlétique avec des distances allant de 3km, 5km, 10km, 20km et 35km (et plus court pour les jeunes catégories).
Durant la course, l’athlète n’a pas le droit de courir et doit donc en permanence avoir un pied en contact avec le sol. Par ailleurs, la jambe d’appui/de soutien doit être tendue depuis le moment où le pied touche le sol jusqu’à ce que le buste passe au-dessus. Ces deux règles permettent de distinguer la course de la marche athlétique et assurer le bon déroulement de l’épreuve.
Dès les jeunes catégories, nous initions à la pratique de la marche athlétique sur des petites distances (400m, 800m), qui augmentent au fur et à mesure.
Retrouvez les infos sur le groupe d’entraînement de marche athlétique ici.
Marche nordique
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Retrouvez l’ensemble des informations sur les entraînements en cliquant ici.
Athlé Fit
L’Athlé Fit est une activité développée par la Fédération Française d’Athlétisme, qui associe des exercices issus de l’athlétisme avec des mouvements de fitness. Elle est conçue pour améliorer la condition physique générale tout en privilégiant le plaisir, la santé et la convivialité.
Caractéristiques principales :
- Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif
- Pratique conviviale, ludique et sans compétition
- Séances rythmées en musique et en groupe
- Exercices variés inspirés de l’athlétisme : course, sauts, renforcement, coordination
- Objectifs : améliorer endurance, force, souplesse, équilibre et tonus musculaire
Déroulé d’une séance type :
- Échauffement dynamique et progressif
- Bloc principal : circuits cardio, renforcement, coordination, mobilité
- Retour au calme : étirements, relaxation
En résumé, l’Athlé Fit est une activité qui combine les bienfaits du fitness et de l’athlétisme, idéale pour celles et ceux qui veulent se dépenser, améliorer leur santé et partager un moment convivial.
Retrouvez les horaires des séances en cliquant ici.
Pour vous inscrire à l’Athlé Fit, rendez-vous ici.
Athlé Running
Ouvert à toutes et tous, quel que soit l’âge ou le niveau, notre section Athlé Running s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux coureurs plus confirmés, sur route et trail comme sur piste.L’objectif : proposer un accompagnement personnalisé, dans une ambiance conviviale, avec des séances adaptées aux envies, aux objectifs et au niveau de chacun. Chaque athlète bénéficie d’un plan individualisé, avec un volume de course et un kilométrage hebdomadaire ajustés selon ses besoins.
Les créneaux proposés :
Footing, renforcement et musculation au stade avec Kolbotre.
Séances sur piste au stade, en groupe.
Le week-end : sortie nature en groupe ou en autonomie.
Le nombre de séances est modulable en fonction des objectifs de chacun, avec un vrai esprit de partage, de progression et de dépassement de soi.
Venez tester l’activité lors de nos portes ouvertes le samedi 12 septembre, les infos sont disponibles ici.
Si cette date ne vous convient pas, le club reste ouvert à d’autres moments pour vous accueillir.
Retrouvez les horaires des séances en cliquant ici.
Pour vous inscrire à l’Athlé Running, rendez-vous ici.